โยคะส่วนล่างของหลัง - คลาสบนพื้น
Lower Back Yoga - ชั้นเรียนพื้นฐานเพื่อการฝึกซ้อมหลังล่างเป็นชั้นเรียนฟรีที่ออกแบบมาเพื่อให้ความสบายในการปวดหลังล่าง พัฒนาโดย Centre de Yoga - La Source SARL โปรแกรมนี้มีการฝึกซ้อมทั้งหมด 7 ครั้งที่ได้ถูกสอนในชั้นเรียนโยคะหลังล่างเป็นเวลา 17 ปี แอปยังมีแพคเกจสมาชิก 3 เดือนที่รวมอยู่ด้วย "ชั้นเรียนหลังเต็มรูปแบบ" ประกอบด้วยการฝึกซ้อมทั้งหมด 28 ครั้งเพื่อความสบายที่ยาวนานขึ้น
การฝึกซ้อมในชั้นเรียนหลังเต็มรูปแบบเน้นการบีบอัดจากจุดเส้นรอบเอวและการปรับปรุงการสนับสนุนโดยการกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง การยืดกล้ามเนื้อเท้าหลังขา กล้ามเนื้อเอี้ยงขา และกล้ามเนื้อโพเอส การสำรวจระยะการเคลื่อนไหวของสะโพก และการฝึกซ้อมการหมุนกระดูกสันหลังและสะโพกอย่างอ่อนโยน โปรแกรมมีเป้าหมายที่จะให้ความสำคัญกับการมุ่งมั่นภายใน การเคลื่อนไหวอย่างตั้งใจและการรับรู้เพื่อคงอยู่ในโซนความสบายของตนเอง
ผู้ใช้งานได้ยกย่องความมีประสิทธิภาพของโปรแกรม โดยผู้ตรวจสอบกล่าวถึงว่าแอปนี้ได้ทำความแตกต่างในการปวดหลังและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แอปยังรวมส่วน "เคล็ดลับสำหรับหลัง" และลิงก์ไปยังฟีดโซเชียลมีเดียเพื่อรับการสนับสนุนและทรัพยากรเพิ่มเติม
สัมผัสความสบายและความปลอดภัยของการฝึกซ้อมเหล่านี้สำหรับสภาวะหลังที่เฉพาะเจาะจงของคุณด้วย Lower Back Yoga - ชั้นเรียนพื้นฐานเพื่อการฝึกซ้อมหลังล่าง
